Tiroid bezi, boynun alt yarısında, nefes borusunun önünde bulunan, kelebek şekilli bir iç salgı
bezidir. Tiroid bezi, boynun alt yarısında, nefes borusunun önünde bulunan, kelebek şekilli bir iç
salgı bezidir. Hipotiroid ter bezinin az çalışması anlamına gelen bir hastalıktır.

Belirtileri:

• Yorgunluk/uyku hali
• Kilo alımı veya kilo vermede artan zorluk (makul bir diyete ve egzersize rağmen)
• Depresyon
• Kabızlık
• Adet düzensizliği veya gebe kalmada yaşanan sorunlar, düşükler.
• Eklem veya kas sorunları
• Zayıf ve kırılgan saçlar ve tırnaklar ve/veya kuru cilt

Hipotiroidi beslenme ve diyet tedavisi:

Hipotroidi olan hastalar her şeyden önce sağlıklı ve dengeli bir diyet  tüketmelilerdir:

• Troid hastalarında görülen ödemden dolayı troid hastalarında su tüketimi çok
  önemlidir. Günde yaklaşık 2,5-3 litre su tüketmelidirler.
• Kafein içeren içecek ve yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Fazla tuz kullanımı ödem oluşumuna
  sebep olacağından dolayı tuz kullanımı sınırlandırılmalıdır.
• Tiroid hastalıklarında önemli olan tuzun içerdiği iyot miktarıdır. Hastalığın seyrine göre iyotlu
  yada iyotsuz tuz tercih edilebilir. Bu hastalarda tuz tüketimi ve kullanılacak tuzun türü
  açısından diyetisyene danışılmalıdır.
• Hipotroidi hastalarının çoğunda kansızlık görüldüğü için beslenmelerinde demir içeren gıdalar
  tüketmeye özen göstermelidirler. Derisiz tavuk, hindi, yağsız kırmızı et tüketimi sağlıklı
  beslenme çerçevesinde vücudun protein, demir ve diğer vitamin ihtiyacının karşılanması için
  önem taşımaktadır.
• Yumurta, kuru meyveler, yeşil yapraklı sebzeler günlük beslenmede mutlaka yer almalıdır.
• Genelde sinidirim ve hazım sorunu yaşandığı için bu kişilerin lektin yoğun içeren
  kurubaklagilleri kısıtlı tüketmesi önerilir.
• Düzenli probiyotik kullanımı önemlidir.
• Kabızlık problemi olan hipotroidi hastaları yüksek posalı beslenmeli ve bol su tüketmelidirler.
  Fakat çok fazla posa alımının da dışarıdan alınan tiroid hormonlarının emilimini engelleyeceği
  unutulmamalıdır. O yüzden lif tüketimi de dengeli olmalıdır.
• Ödem ve şişkinliği azaltmak ve karın bölgesi şişkinliği en aza indirmek için glutensiz beslenme
  bu kişiler için diyet sürecinde tercih edilebilir.
• Laktozsuz ürünler tercih edilmelidir. Ayrıca süt grubu besinler (peynir,ayran,yoğurt) maya ve
  laktoz ve özellikle yağ oranı yüksek besinler olduğundan bu kişilerde kolay kilo verme hızına
  etki edebilir. Beslenmede doğru ve kısıtlı porsiyonda tüketim pozitif etki sağlayabilir.
• Günlük diyetle alınan soya fasulyesi, brokoli, kabak, turp, Brüksel lahanası ve kara lahana tiroid
  bezi yetmezliği yapmaz. Yalnızca soya fasulyesi tiroid hormon ilaçlarının emilimini
  bozduğundan  tiroid ilacının alındığı öğün yenmemelidir.